みなさん、こんにちは☁️

BEYOND横浜東口店トレーナーの人見です！

本日は、ニの腕（上腕三頭筋）を鍛えるのに効果的な【ダンベルフレンチプレス】をご紹介します💡

ダンベルフレンチプレスは、ダンベルを両手で逆おにぎりの形に持ち、肘を曲げて頭の後ろにゆっくり下に下ろす事でニの腕（上腕三頭筋）を効果的に鍛える事ができます✨

また、お家でも水の入ったペットボトルなどで鍛える事ができるのでかなりおすすめな種目になります😁

ダンベルフレンチプレスでたくましい腕と引き締まった二の腕を手に入れましょう👍🏾

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