みなさん、こんにちは☁️

BEYOND横浜店です！

本日は、【五大栄養素】についてご紹介します💡

五大栄養素とは、

・炭水化物

・タンパク質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル

この5つの総称のことです！

炭水化物とは、身体を動かす1番のエネルギー源です。主に白米、パン、麺類など主食に多く含まれます👌🏾

タンパク質とは、身体を作る栄養素となります！

筋肉、内蔵、皮膚、髪などはタンパク質から作られています！お肉、魚などに多く含まれます🍖

脂質とは、細胞膜やホルモンの材料となる栄養素です！大切な栄養素ですが、取り過ぎると脂肪に変わってしまいます…😭

ビタミン、ミネラルは、身体の調子を整えてくれる栄養素です！

炭水化物、タンパク質、脂質の働きをサポートしてくれます😊

どの栄養素にも意味と役割があります🙆🏾‍♂️

バランスの良い食事を心がけましょう！✨

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