こんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です！

皆さんこの黒いの見たことありますか？

これはマッサージに使うボールです！僕がよく使ってるものなので少し汚いですが。。。

体の前面をストレッチしたりほぐす事は比較的多いと思います。

ですが、背面はどうしていますか？

骨盤職人も重宝しておりますが今回は持ち運びもできるこちらをご紹介します！

ストレッチ　ボール

などで検索すれば出てきます！

使い方は簡単！ボールを置いて寝るだけです！

そしてちょこちょこポジションをずらして全体をほぐしていきます！

背面をほぐすメリットは背面のリラックスだけではなく睡眠に関わったり、骨盤の動きにも大きく関わります。

見落としがちですが、仰向けで寝るだけなのでとてもオススメです！

ほぐしていくうちに眠くなったらバッチリです！

寝る前に皆さんもほぐして質の良い睡眠や体のメンテナンスをしましょう！

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