BEYOND横浜東口店の篠原です!

本日は広背筋のリリースのやり方をご紹介します！

ほぐすと肩甲骨まわりの動きが良くなるのでトレーニング前に緩めてあげましょう！

やり方

横向きに寝て体の一直線状に手を伸ばします！

脇の下にポールを置いて緩めるだけ！あら簡単！

痛くてコロコロできない場合は止まっていても大丈夫です！

特にデスクワーカーの方は硬くなっていることが多いのでこれをキッカケにやってみてください！！