こんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です！

本日はトレーニングメニューの見直しについてご紹介します！

トレーニングできちんと対象筋に刺激が入っていますか？

ウェイトを上げることがメインになっていませんか？

軽めの重さならきちんと入るのに重くなると。。。

なんて良くあることですよね！

ボディメイクをメインに考えるのであれば重さを持つことを第一に考える必要はありません。

効かせることが目的になるはずです。

体が変わらない多くの人が重さばかり増やしていき、コントロールできていないパターンがほとんどです。

怪我のリスクが低く効率的に体を変えることが必要だと思っています。

皆さんはどうでしょうか。

重さを使うと肩が。。腰が。。

怪我をする前に気づいて改善して怪我のしないトレーニングを継続していきましょう！！

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