皆さんこんにちは。

BEYOND横浜東口店の篠原です。

休養はどのタイミングで取るべきなのでしょうか。明確な定義はなく、個人差が大きいだけに難しい事だと思います。身体を休めるだけではありません。僕の場合はメンタルのケアの為にrestを取る事があります。

身体的疲労が強い日にトレーニングをする人は少ないと思います。なので今回の休養の考え方はメンタルの回復をメインで考えます。

答えはシンプルで気持ちが乗らない。トレーニングをするか迷う場合はrestにすることをオススメします。

ジムに行きたくて仕方がない状況の様に高いモチベーションの時に行くようにしましょう。