みなさんこんにちは🌞

BEYOND横浜店の篠原です！

今日はフルーツを食べるべき6つの理由についてご紹介します💡

～フルーツを食べることで確認されている健康効果について～

①腸内環境の改善

食物繊維とポリフェノールの効果です！

②若さを保つ効果

ベリー系に含まれるポリフェノールが良いです👌🏾

③ダイエット効果

栄養素が豊富で満腹感を感じやすいためです！

④幸福度を高めてくれる

⑤美肌効果

⑥メンタル改善

1日の食事に野菜やフルーツを増やすだけで、メンタルが良好に保たれやすいことが分かっています😳

フルーツは積極的に摂っていきましょう✌🏾

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