こんにちは。

BEYOND横浜東口店の篠原です。

ストレッチの重要性 . .

皆さん筋トレした後、筋肉のケアしてますか？

ストレッチの重要性についてです☝️🔥

ストレッチとは ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です！

体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。

最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきてます！ 

柔軟性が高まると、可動域が広くなり筋トレの効率も上がります💪🏾

肩こりの解消や腰痛の緩和などもできます！ 

また運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。

血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります！

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