皆さんこんにちは！

BEYOND横浜東口店の篠原です！

体を変えるコツはバランスよく食べることなんですが、そんなのわかってるよと思う方も多いと思います

重要なのがいかに糖質を摂取しても太らない体にするかが大事になってきます

元々のインスリンの分泌量などの細かいところは考えないでください。

言い方を変えれば、いかに燃費の悪い体にするかだけを考えてください

これは筋肉をつける上で大切なことで、エネルギーである糖をきちんと代謝できるサイクルを作っていく必要があります

このサイクルができていないとダイエットする際もかなりキツくなってしまいます

やり方は至ってシンプルで、米の量を増やしても太らないほどの強度のトレーニングをしていきましょう

体が変わらない人は食事に対しての運動量が少なすぎるかも？

食事と運動を見直して理想の体を手に入れましょう‍♂️

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