みなさんこんにちは！

BEOYND横浜東口店の篠原です！

本日は二の腕おすすめの種目をご紹介します〜🎵

プレスダウンという種目でバーを握ったら1枚目の写真のように脇を締め気味で肩の下に肘、そして肘と同じ高さに手首がくるようにセットします！

二の腕は肘を伸ばす動きになるので後は肘を固定して肘を伸ばして曲げての繰り返しとなります😊

シンプルな種目で、ピンポイントで刺激できるのでおすすめでーす！