こんにちは！

横浜東口店のデアルマス朱莉です☀️

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【デッドリフト】を女性も取り入れるべき理由を今回はご紹介いたします‍♀️

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大きく3つのポイントに分けました

では見ていきましょうっ

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①体幹が鍛えられるので美姿勢を保てる

→体幹が弱いと姿勢が崩れていき、【猫背】【反り腰】になります…

そこから【ぽっこりお腹】【前ももやふくらはぎの張り】にも繋がります女性の対敵ですね⚠️

体幹を鍛えることで腹筋も使えるようになり、美しい姿勢を手に入れられます

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②背中のセクシーラインができる

→【セクシーライン】とは背中の上から下にかけて真ん中にスーッと入っているラインのことです

実はあれは骨ではなく筋肉で影ができることでラインがでてきます！

女性らしい凹凸をつけられます✨

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③代謝が上がる

→背面連鎖の運動なので背中全体+お尻やもも裏にも効きます

大きい筋肉の背中や太ももを使うことで代謝が上がり太りにくい体に

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その他にもデッドリフトには良い面がたくさん️‍♀️

ただやり方を間違えるとエラーが出やすい種目でもあるので、初めてやる際は是非トレーナーと一緒にやりましょう‍♀️✨

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください✨

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無料カウセリング・体験トレーニング受付中です❗️

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パーソナルトレーニングジム

◇BEYOND横浜東口店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅東口」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484

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