皆さんは、どのような意味で”ダイエット”と言う言葉を使っています？

 

”ダイエット＝痩せること”と思っている人も少なくないようですが、本来の意味は少々異なります。

 

ダイエットの意味

1、日常の食物 [名詞]

2、（治療、体重調節のための）規定食 、ダイエット[名詞]

3、食事療法をする [動詞]

英語のダイエットの意味では以上のような意味になっています。

 

また、ダイエットと言う言葉の意味には、”運動”が含まれていないことも興味深いです。

 

あくまでも”健康維持のための食事”または”食事療法”を意味するもので、運動と言うニュアンスは全く無いのです。

 

日本では、”運動も含んだ減量のための行為”をダイエットと呼ぶ場合も少なく無いですが、少なくとも英語の語源とは異なるようです。

ダイエット＝痩せるではない

必ずしも、”ダイエット＝痩せる”ではないと言うことです。

 

もちろん、適正体重を大きく超過している人にとっては”痩せること”を意味しますが、そうでは無い人もいると言うことを理解しておかなければなりません。

 

例えば、別に太っているわけではないのに、体重が増加することを極端に恐れてしまう女性も少なくないです。

 

彼女たちは、非常に食事に神経質になり、最悪の場合は”拒食症”になり、ガリガリに痩せてしまうケースもあります。

これでは、よけいに不健康になることは言うまでもありません。

 

また、これは男性に多いのですが、見た目はほっそりとしているのにお腹周りや、二の腕がたるんでいて体脂肪率が高い（隠れ肥満）と言うケースも以外と多いです。

 

重要なのは体脂肪率であり、体重に占める体脂肪の量、または筋肉の量なのです。

 

体重が、平均よりも重くても、そのうちのほとんどが筋肉であれば全く肥満ではないし、むしろ健康体です。

 

健康な体になりたければ、”筋肉を増やして体脂肪を減らす”ことこそ目標としなければなりません。

 

そのためには、筋トレと正しい食事の知識が必要になります。

そして、その正しい食事こそが、”ダイエット”です。

重要なことは、ダイエットは決して無理な減量では無いと言うことです。

皆さんも無理な食事制限などはせずストレスフリーでダイエットを行なっていきましょう！

本当にそんな事ができるのか？

と思った方はぜひBEYOND横浜店にお越しください。

しっかり食べて痩せる方法をお伝えさせていただきます😎

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回もお楽しみに！