体を作るタンパク質はさまざまなアミノ酸の組み合わせによって構成

されています✨

いつも決まった食材ばかりだと

同じアミノ酸しか体に取り入れられない

のでさまざまな食材を食べるように

心がけていきましょう！

また植物性・動物性タンパク質を組み合

わせて摂ることで補足効果が生まれ

バランスが良くなるのでおススメですよ😊