2020年11月14日

有酸素運動はした方がいいのか？

よくお客様から『有酸素運動はした方がいいですか？』と質問を受けます。今日は有酸素運動によるメリットを……

2020年11月12日

ストレッチの重要性

今年もあと2ヶ月になりましたね❗️だんだん寒くなってきましたね今回は、トレーニングや食事もすごく大切……

2020年11月11日

脂肪を燃やすなら朝食前に運動を

脂肪を燃やすなら朝食前に運動を.こんにちは！朝の有酸素運動がダイエットに効果的なのをご存知ですか？&……

2020年11月10日

トレーニング前にコーヒー

コーヒーにはカフェインが含まれているのはご存知ですよね！ カフェインには覚醒作用や利尿作用などがあり……

2020年11月09日

チートデイ

チートデイフィットネスの競技者などが行なっているダイエット中に好きなものを好きなだけ食べても❗️にす……

2020年11月08日

ふくらはぎを鍛えて足の浮腫をとりましょう

ふくらはぎを鍛えて足の浮腫をとりましょう✨・足を流れ心臓に戻る血液は、重力に逆らって心臓に戻らなくて……

2020年11月02日

ブライダルダイエット

パーソナルトレーニングにいらっしゃる方のなかには、ブライダル前のダイエットの為に通われている方も少な……

2020年10月31日

ダイエットを進めるコツ

体重は消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増えたり減ったりします！毎日運動できないときや運動……

2020年10月29日

筋トレとアスパラガス

今回は、アスパラガス"についてお話ししていきますアスパラガスの栄養素は筋肉に良いものが沢山含まれてい……

2020年10月28日

牛肉とダイエット

今回は牛肉の栄養と効果についてご紹介します😎😎・お肉は食べすぎると太……