2021年06月03日

ハムストリング(もも裏)

ハムストリング(もも裏)ハムストリングとは、下半身の太もも内側から裏側にかけて広がっている筋肉の集ま……

2021年05月23日

トレーニング前にご飯を食べていいの？

トレーニング前の食事とタイミング　.「トレーニング前にご飯を食べていいの？」お客様からよく質問を頂き……

2021年05月19日

筋膜リリースとは？

筋膜リリースとは？.筋肉は、筋膜という薄い膜に包み込まれています。この筋膜は柔らかい組織で癒着（ゆち……

2021年05月17日

脚がパンパンになったことはありますか？

乳酸脚がパンパンになったことはありますか？乳酸について勉強しましょう☝️ 乳酸とは、カラダを動かすエ……

2021年05月14日

背中の筋肉を鍛えることによって得られる効果

本日は背中のトレーニングについてお話したいと思います💡・背中の筋肉を鍛えることによっ……

2021年05月08日

背中の筋肉について

今回は背中の筋肉についてです背中の筋肉を鍛えるとどんなメリットがあるの？背中には大きく分けて3つの筋……

2021年05月07日

痩せていてなかなか太れない方へ

昔から痩せていてなかなか太れないのが悩みの方・ダイエットは常に話題の中心にありますが、実は太りたくて……

2021年05月06日

トレーニング前にオススメの和菓子

 本日はトレーニング前にオススメの和菓子！なぜ和菓子が良いのかご説明していきます😊&……

2021年05月01日

脇の下ストレッチについて

脇の下ストレッチについて💡・脇をほぐすメリット✨肩こりは、同じ姿勢が続き、肩や肩甲骨……

2021年04月30日

メリハリのあるボディーラインを作るためには筋トレがオススメ！！

メリハリのあるボディーラインを作るためには筋トレがおすすめです✨食事制限や有酸素運動のみではフラット……