2020年05月26日

スミスマシンインクラインベンチプレス

今日はスミスマシンのインクラインベンチプレスです💪胸の上部を狙う際にオススメの種目で……

2020年05月24日

ブルガリアンスクワット

本日はダンベルブルガリアンをご紹介したいと思います🏋️‍♂️ブルガリアンスクワットは……

2020年05月23日

簡単家トレーニング

『簡単家トレーニング』今日は肩のトレーニングサイドレイズを紹介させていただきます！水か砂を入れたペッ……

2020年05月17日

上腕三頭筋のトレーニング ２

皆さんこんにちは😊今日は三頭筋のトレーニング「ローププレスダウン」のご紹介です！！男……

2020年05月16日

上腕三頭筋トレーニング

 今日は上腕三頭筋のトレーニングの紹介です！！種目はスカルクラッシャーと言います腕を太くし……

2020年05月10日

肩甲骨の下制

今日は肩甲骨の下制についてです！よく背中の種目をやる際に肩を落として行いましょうって耳にするとは思い……

2020年05月09日

肩甲骨ストレッチ

今日は肩甲骨ストレッチのご紹介です！！肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほぐすことで、肩こり、肩……

2020年05月08日

簡単自宅トレーニング

  簡単自宅トレーニング今回は椅子２つ使った腕立て伏せを紹介させていただきます😊普通……

2020年04月18日

筋トレの効果

適度な筋力トレーニングを継続して行うと肉体改造やダイエットの効果だけでなく体の調子を整えたりストレス……

2020年04月17日

ストレッチポール

  今回はストレッチポールのご紹介です！ストレッチポールの効果として1筋肉を緩められる2背骨が整う3……