2021年01月17日

そんなに糖質ってダメなの？

ダイエットでよく聞く、糖質制限！そんなに糖質ってダメなの？？と思っている方！！.糖質も身体に必要な栄……

2021年01月16日

食事の重要性

《食事の重要性》.人間の身体は日頃食べたり飲んだりしたものから作られています！.なので食べないダイエ……

2021年01月15日

筋肉痛の時の運動

筋肉痛になりますよね！？💪🏾運動によって筋肉痛が出ているとき、続けて……

2021年01月14日

GI値は低いほうがいい！？

《GI値》GI値とは食後に上昇する血糖値の度合いを示した指標のことです！.この数値が高いと血糖の上昇……

2021年01月13日

知識と経験から

 ビヨンド横浜店ではパーソナルトレーナーをしている方もお客様として通ってくださっています✨……

2021年01月12日

コーヒーダイエット

ダイエットを目的にコーヒーを飲むなら、インスタントコーヒーより多くのカフェインやクロロゲン酸を含むド……

2021年01月11日

ミネラルについて

こんにちは！今回はミネラルについてです。ミネラルとは・カルシウム・鉄・ナトリウム等があり、乳製品や海……

2021年01月10日

お正月太り🎍リセット!!

みなさん年末年始での体重増加は大丈夫でしょうか？・お正月太り🎍リセット、、……

2021年01月09日

タンパク質量の目安

タンパク質量の目安日本人の食事摂取基準では20代以上のタンパク質推定平均必要量は1日50g。この数値……

2021年01月08日

腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなる

腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなる。ボディメイクする上で、食事が重要な要素となるというのはこれま……