2020年05月17日

上腕三頭筋のトレーニング ２

皆さんこんにちは😊今日は三頭筋のトレーニング「ローププレスダウン」のご紹介です！！男……

2020年05月16日

上腕三頭筋トレーニング

 今日は上腕三頭筋のトレーニングの紹介です！！種目はスカルクラッシャーと言います腕を太くし……

2020年05月15日

食事の重要性

 《食事の重要性》皆さんはダイエットを行うとき食事、運動何を意識していますか？人間の身体は……

2020年05月14日

キムチダイエット

皆さんはよくキムチを食べますか？実はキムチはダイエットにとても効果的なんです💪&#x……

2020年05月12日

栄養素を把握する

 【栄養素を把握する】普段ヘルシーだから良いと思って何気なく食べているものでも実は気づいて……

2020年05月11日

ダイエットにおすすめのおやつ

 【ダイエットにおすすめのおやつ】自粛期間中で家にいることも多くなりなんかお菓子を食べてし……

2020年05月10日

肩甲骨の下制

今日は肩甲骨の下制についてです！よく背中の種目をやる際に肩を落として行いましょうって耳にするとは思い……

2020年05月09日

肩甲骨ストレッチ

今日は肩甲骨ストレッチのご紹介です！！肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほぐすことで、肩こり、肩……

2020年05月08日

簡単自宅トレーニング

  簡単自宅トレーニング今回は椅子２つ使った腕立て伏せを紹介させていただきます😊普通……

2020年04月28日

ストレッチポールの使い方③

今日はストレッチポールを使ったストレッチ 3です！😎まずストレッチポールを縦に置き仰……