みなさん、こんばんは🌇

BEYOND横浜東口店の人見です！

本日は、肩の中部分に効果的な【シーテッドインクラインサイドレイズ】をご紹介します💡

シーテッドインクラインサイドレイズは、ベンチを斜めにして座った状態にして、ダンベルを親指側から広げて上げていくサイドレイズになります！

【Point】

親指から上げる意識ができていないと、肩の前部分に聞いてしまうので、常に親指からダンベルを上げる意識で行っていきましょう🙆🏾‍♂️

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