こんにちは。

BEYOND横浜東口店の篠原です。

本日はトレーニングの休養の取り方についてです。

疲労は休息の必要性と体の異常を
教えてくれる重要な警報装置です！！
本来は一時的なものであり
睡眠や休息をとることで回復することができると考えられています！
疲労感が全く解消しないという方は
知らず識らずのうちに疲労が慢性化して
いる可能性がありますのでそういったときは無理をせず
休息をとりましょう😆

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